sophie@physique.se

 

Jag tror vi alla vet hur viktigt det är att äta bra, och rätt när man tränar. Jag tror även att kvaliten på det vi får i oss har väldigt stor betydelse för resultaten vi får. När jag började träna käkade jag ofta konserverad tonfisk och sur kesella ur burken, och räknade proetin/krona när jag köpte proteinpulver. Allt för att få det så "billigt" som möjligt. Men hur roligt är det att dricka billigt proteinpulver som verkligen smakar sk*t, och äta någon slags "kattmat"? När man egentligen kan få någonting högkvalitativt, som dessutom är mycket godare.

Dessutom blir det så mycket roligare att äta hälsosamt då. Jag vet inte hur många gånger jag har plockat på mig godispåsar, och Ben & Jerrys. Men sedan stannat upp mitt i mataffären och tänkt: Men vad håller jag på med? Det här vill jag egentligen inte ha ju... Sedan lagt pengarna på en fet oxfilé istället. Samma känsla har jag med mina kosttillskott. Jag har druckit proteinpulver som jag verkligen har fått tvinga i mig, nämner inga märken men de smakar verkligen äckligt! Nu ser jag bara fram emot att dricka min One Whey´s!

Nej, nu för tiden lägger jag hellre några extra kronor på riktigt bra mat. Jag äter nästan ett kg kött/fisk/fågel om dagen. (Inte konstigt att min stackars mamma tycker att jag är dyr i drift, haha!) Och använder mig endast av kosttillskott med en bra och tydlig innehållsförteckning, näringsvärde, och som dessutom smakar underbart gott. Jag tycker att det är så jäkla värt det. Det är ju trots allt min kropp jag investerar i.

 

 

Comments (7)
Lena01Hi Sophie! It is so inspiring to read all your posts! I´m a 21 year old girl who loves working out and lifting. I was just wondering when you started to use supplements? I want to become more serious with my training, work harder and I´m thinking about buying some supplements like whey protein or something. Do you have something you recommend to start with? 2014-08-03 01:10
Elvira .Så sant det du skriver! 2014-10-13 12:03
P.LOYALstraight quality HP Sauce best of the british NO SURRENDER2014-10-27 21:50
AbdullahSå fullsketen md sterioder!2015-04-28 20:58
SimonCHej Sophie! Här är min nya remix! En grymt bra träningslåt! Skulle du kunna hjälpa mig och sprida den? https://soundcloud.com/siide/loreen-paper-light-higher-siide-remix /Simon2015-06-30 13:44
JadaBlack Friday deal of Miami Heat 2012 Eastern Conference Champions Purple NBA T-Shirts Clearance2015-12-23 23:06
4rxWow, gorgeous site. Thnx ... http://bit.ly/2p7LTKb2017-04-12 00:15

Axlarna är den tacksammaste muskelgruppen jag vet. För det första är det en liten muskelgrupp, som är hyfsat lätt att träna upp. För det andra är det väldigt roligt att träna axlar. För det tredje finns det en hel drös med axelövningar, och för det fjärde man ser inte så pjåkig ut med en jäkla pump i axlarna!


Men. Den största anledningen till att jag älskar att träna axlar är att det estetiskt sett är den snyggaste muskelgruppen som en mänsklig kropp besitter! Jag är så klart svag för rumpor också, men axlarna kommer ändå snäppet före.  [wink]  Axlarna håller liksom ihop hela paketet, och får din fysik att se stabil och atletiskt ut. Ett par bra axlar på en person som inte är så bra tränad i övrigt, kan få den här personen att se skapligt tränad ut. Och tvärt om så klart. 

Mitt mål är att få axlarna stora och lite "freaky". Jag har lagt extremt mycket tid på dom.  Framsida, baksida, och mitten. Om jag trappar ner på axelträningen kommer jag också att börja tappa mycket på axlarna. Been there, done that! Det är inte precis min starka muskelgrupp från start, så får kämpa lite extra! Men det är absolut värt det. Har jag bestämt mig för att jag ska ha ett par bra axlar så ska jag fan ha det!

Jag är på de stackarna HELA tiden, och jag har inget speciellt schema för hur jag kör axlar just nu. På ryggpassen kör jag baksidan, på bröstpassen kör jag framsidan, och sen så får axlarna ett helt eget pass där jag går på hela axeln. Jag känner att de svarar EXTREMT bra på den här intensiva träningen, och jag börjar få till ett par riktigt rejäla axlar nu. 

 

Comments (3)
stu96485@mail.uni-kiel.deYour very strong and beautiful, are you going to get more muscular? That would look gorgeous on you. Greetings, Matthias2014-07-29 21:31
Kadeem Greenidge-SmithAbsolutely amazing following your fitness Journey, would be honoured if you followed mine also, beautiful. Insta: neverperfectkads2014-12-19 20:35
Mike CadotteThats what you call a v taper 2015-01-31 05:02

 

I vanliga fall äter jag nästan alltid ägg och gröt till frukost. Många tycker jag är galen, men jag tycker att det är så sjukt gott! Jag skulle lätt kunna käka gröt 5 gånger om dagen i resten av mitt liv. Men när jag har bråttom, eller har försovit mig och inte hinner koka ägg så gör jag en snabbvariant. Jag kokar gröten och blandar i en skopa proteinpulver efteråt. Det smakar som godis, och är extremt beroendeframkallande! Mina favoriter på One Whey att blanda i gröten är Strawberry white chocolate och Chocolate hazelnut, beroende på vad jag är mest sugen på. Men båda smakerna gör sig extremt bra i gröten.

HÄR hittar ni de olika smakerna på One Whey!

 

Comments (1)
Linda Hej! Är det havregrynsgröt du blandar med one whey?2014-08-15 17:09

 

ONE WHEY

Probably the best tasting and most affordable protein on the market right now.

 

+ Accelerates the muscle growth

+ Hasten recovery

+ Well known & loved flavors

+ 10,7 grams of essential amino acids (EAA) per serving

+ 5.1 grams of branched chain amino acids (BCAAs) per serving

+ Spiking enzymes for better absorption

 

ONE WHEY ISOLATE

A whey protein for the picky ones. One whey Isolate is probably the protein with the best nutrional value on the market.

 

+ Unmatched nutritional values

+ Accelerates muscle growth

+ 11.6 grams of essential amino acids (EAA) per serving

+ 5.6 grams of branched chain amino acids (BCAAs) per serving

+ Free from lactose, fat and carbohydrates

 

ONE EGG

An egg protein made of egg whites. Another source of protein than whey protein (That comes from milk), and a great way to get some diversity in your amino acid profile.

 

+ 100% egg white protein

+ Naturally free from milk & lactose

+ Fat-, gluten-and cholesterol-free

+ Variety of your protein sources

 

ONE CASEIN

Casein protein is a slow-releasing protein, perfect to use as a snack, or at night time. Low impact on your blood sugar and makes you fell replete, which makes it a perfect diet protein.

 

+ Provides you with amino acids for 8 hours

+ Prevents muscle breakdown and increases muscle mass

+ Perfect night, snack and shredding protein

+ Only micellar casein and calcium caseinates

 

ONE RECOVERY

Perfect recovery after high intensity training. A mix of whey protein, vitargo, and electrolytes to fill your glycogen levels and prevent muscle breakage.

 

+ Perfect recovery formula after exercise

+ High content of whey protein

+ Genuine Vitargo ®

+ Electrolytes for hydration

+ Free from lactose

 

ONE MEAL

One meal is a well balanced meal replacement formula based on wheat and whey protein. Perfect if you are in a rush, or just too lazy to cook a meal.

 

+ One complete meal in seconds

+ For the qualitative weight gain

+ For healthy weight loss

+ Precise nutritional values that eliminate guesswork

 

ONE BAKE

A heat resistant protein, perfect if you want to increase the protein content in your pastries. One bake can replace some of the flour mixture in your pastries.

 

+ High biological value

+ Heat resistant up to 200 ˚ C

+ Good neutral basis for protein drinks

Comments (1)
Emma Bjåenim norwegian and i want to buy Onewhey /isolate. I just wondered which taste you prefer? i personally like the taste of fruits, but i have tried pwo with taste of orange which does not taste promising. Can you please help me? 2015-04-29 10:29
0 av 1